身体をゆるめ解放していく 虹の光瞑想
皆さんは【瞑想】というとなかなか一人では続けられないと思われているのではないでしょうか…?
瞑想は 目を閉じて短い時間でも深く深呼吸をするだけで、意識が自分の内側に戻ってきます。
ほんの5分、朝目ざめた時、バス停で待っているとき、電車に乗っているとき、一人の時間になった時など
瞑想の時間を増やしていくと、頭が思考や不安でグルグルしていたことに気づいてゆっくり頭の中が静かになっていくのが徐々にわかってくることでしょう。🌈
瞑想は一人でできない、気が散ってしまうという方もいらっしゃいます。
でも誘導されるとイメージとともに、自分の感覚、身体や感情、「今ここ」の感覚に意識を戻していくことが実はらくにできるんです。💛
☆光瞑想（集中型）で得られることは？
- 緊張していた身体と心がリラックス
- 今ここに集中できる。
- 心が安らぎストレスの緩和
- 想像力・創造力が高まり楽しさが自然にわいてくる。
- 自分らしさが戻り、やる気が向上。
- 目標に向かって自分の力が発揮でき喜びを感じることができる。
ハートの声を受け取る誘導瞑想🌈
私たちの感情が身体のどこかに残っていて、おなかのあたりが重い、胸がずきずき、もやもやすることはありませんか…?
身体と心（感情）は関係性があって中国の五行論にも表さられているように、怒りは肝臓に、恐れは腎臓や膀胱に関連しているともいわれ、心身の波動の乱れにも影響することがあります。
光のリラックス瞑想の後にはご希望により様々な瞑想があります。
☆気になる身体の感情の声を聴く瞑想
- 体にある感情にどんな気持ちか聞いてみる。
- 本当はどうしたかったのか、何を伝えたかったのだろうか。
- 自分のその時の気持ちを「そうなんだね」としっかり受け止めてみる。
- あなたの大切にしていること、その先にどうしたいのかを尋ねる。
このように潜在意識にアプローチして、内なるハートの声に聴いていきます。
☆望む未来を見る瞑想
☆過去の自分（インナーチャイルド）と出会う瞑想
☆二者択一で選択する瞑想など
自分だけでなく相手の気持ちにも入っていき、対話をしながら心の声を聴いていきます。
誘導されて瞑想すると、一人で行うときとは違う特別な感覚にきっとなるはずです。
誘導で瞑想をすると、不思議と一人で行うときとは違う、やさしく深い感覚に包まれていきます。
ハートから受け取ったメッセージは、ただの「気づき」ではなく、腑に落ちて、日常の中で自然に生かせるもの。
だからこそ、あなたの毎日が少しずつ変わりはじめます。
あとは、安心してゆだねてみてください。
あなた自身の直観やひらめきに任せて、心地よいと感じる方へ、惹かれる方へと進んでいけば大丈夫。
そのプロセスの中で、
「私はこれでいいんだ」とぶれない軸を育て、
自分の感覚を信頼して受け止められるようになります。
たとえ思い描いた未来の姿にまだ出会えていなくても、
そこへ向かうために必要なヒントやメッセージをちゃんと受け取れるから安心です。
心がふっと軽くなり、今のあなたの生活にすぐ活かせるように――
わたしがそっと寄り添い、サポートさせていただきます🌸
☆誘導瞑想で得られるものは
- 滞っていた感情が癒され心がらくになる。
- 感情の裏にあった想いに気づき前進できる。
- 悩みのフォーカスから ワクワクや楽しさのフォーカスに移行できる。
- やりたい事の創造力やアイディアが出てくる。
- 望みの方向への行動がらくにできるようになり実現が加速化される。
瞑想コーチングの流れ
- 最初の15分ほどはお悩み、目標、お望みなどを伺います。
- 光瞑想で身体、チャクラの流れをよくしリラックスしていきます。
- お悩みに応じたハートの中に入る瞑想
- 大切なメッセージを受け取り日常生活で生かせるように
ご希望の方には、瞑想コーチングの後に数霊システムの波動調整をプラスし
潜在意識の書き換え、ご希望の波動調整ヒーリングを流しながら 宇宙にあなたの願望を投げていきます。
波動転写には事前に上半身のお写真が必要でZoomの遠隔で行います。
心と体を整えながら、理想の未来へ軽やかに進んでいきましょう！